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2018年11月22日

370/1500

朝食 おにぎり(100g) 160kcal
昼食 おにぎり(150g)240kcal ちくわ100kcal夕食
さば420g 800kcal
キットカット 240kcal

アルコール 焼酎480kcal

運動
クロール(2km)−650kcal 水中ウォーキング(30分)200kcal   


Posted by smnm at 20:37 │Comments(0)
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