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2018年11月11日

1120kcal/1500繰越40kcal

朝食 卵と柿80kcal
昼食 ごはん240kcal、魚肉ソー140.もやし、しめじ

夕食 パン100kcal 鶏胸肉80kcal 高野豆腐80kcal 羊羹200kcal アジ200kcal
ごはん150g 250kcal

アルコール 焼酎400kcal

運動 クロール(2km)−650kcal   


Posted by smnm at 18:32 │Comments(0)
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