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2018年11月19日

1890kcal/1500繰越390

朝食 ごはん(150g) 240kcal納豆80kcal
で320kcal

昼食 おにぎり(100g)160kcal

夕食 ごはん240kcal.卵160kcal.ちくわ60kcal
冷凍白身フライ80kcal
豆腐10kcal
チップスター10g50kcal

アルコール
ワイン180ml150kcal
焼酎300mlで400kcal

繰越完了！

運動 ウォーキング(40分)−340kcal   


Posted by smnm at 18:11 │Comments(0)
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