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Posted by naturum at

2018年11月01日

1440/1800kcal

朝食 おにぎり(150g)240kcal
昼食 おにぎり(150g)240kcal
夕食 ごはん150g 240kcal 豚ロース80g160kcal、卵80kcal 豆腐ミール240kcal 豆腐20kcal納豆80kcal
アルコール日本酒360mlで410kcal

ハッピーターン340kcal

運動 ジョギング(30分) −440kcalとウォーキング(20分)−170kcal

Dpro開始から一週間！

明日から1800kcal⇨1500kcalへ  


Posted by smnm at 19:35 │Comments(0)
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