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2018年11月21日

1210/1500繰越完了！

今日は最初から酒は飲まない宣言！昨日やりすぎたー

朝食 おにぎり(100g) 160kcal
昼食 おにぎり(150g) 240kcal
夕食 ごはん450g 720kcal
さば100kcal
揚げ、高野豆腐 100kcal
煎餅 100kcal
運動 ジョギング(30分) −440kcal
ウォーキング(20分)−170kcal
クロール(1 km) −320kcal
  


Posted by smnm at 19:16 │Comments(0)
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