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2018年11月05日

845/1500kcal、繰越1100kcal

朝食 おにぎり(100g) 160kcal
昼食 おにぎり(100g)160kcal

夕食
豆腐1/425kcal鶏肉80kcalきんぴら、おから80kcal
さつまいも80kcal
クッキー5枚 350kcal
アルコール
焼酎200mlで320kcal 日本酒200kcal

運動 ジョギング(30分) −440kcalとウォーキング(20分)−170kcaで−610kcal

繰越1100㌍引く695㌍残り405kcalとなったがクッキーを食べてしまい1100のまま  


Posted by smnm at 19:35 │Comments(0)
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