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smnm

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記事を更新するとこのお知らせは表示されなくなります
  

Posted by naturum at

2011年02月28日

33日目

また、写真忘れました。

マイワシの焼き　ほうれん草、ベーコンのコンソメスープ、カイワレの酢の物

最近、サボり気味  


Posted by smnm at 21:19 │Comments(0) │Dpro

2011年02月27日

32日目




砂ずりと玉ねぎと水菜の炒め
南瓜の煮物
にらともやしととろろ昆布の吸い物  


Posted by smnm at 19:34 │Comments(0) │Dpro

2011年02月27日

仕込み


ほうれん草、もやし、白菜、きのこ類、ささみのナムル

れんこん、ごぼう、タケノコ、ささみのきんぴら

おから煮

ナムルで塩たれを使いすぎ、油多め！！  


Posted by smnm at 07:42 │Comments(0) │Dpro

2011年02月26日

31日目

本日は鍋　白菜と豆腐ともやしと鶏肉であっさりと

昨日の大量お菓子の後遺症で朝、昼ほとんど食べず

ちなみに昨日のお菓子で3000KCALは喰っててびっくりです。  


Posted by smnm at 20:18 │Comments(0) │Dpro

2011年02月26日

お菓子


Dproがはじまってやっと一か月ほっと一息ということで昨日はお菓子パーティー
夫婦二人で全部完食致しました。


こりゃ痩せんわ！！！


さーーーーー、2か月目記念を目指して今日から心機一転頑張ります！！！  


Posted by smnm at 06:00 │Comments(0) │一ヶ月目記念

2011年02月25日

29日目

昨日はあまりにも空腹で写真忘れ！！
大根とこんにゃくとごぼう天の煮物、おからハンバーグでした

痩せない！！  


Posted by smnm at 04:30 │Comments(0) │Dpro

2011年02月23日

4回目面談日




本日、面談日　前回から6日で1.8減　体脂肪も0.5減
先生曰くちょっとペースが速いようです。
原因は蛋白、油が少なすぎると
しまいに痩せにくくなるとのこと
  


Posted by smnm at 20:06 │Comments(0) │計量日

2011年02月22日

27日目



カレー風きのこ煮込み  


Posted by smnm at 20:49 │Comments(0) │Dpro

2011年02月21日

26日目


今日のメインは奥のささみのピカタ
  


Posted by smnm at 19:41 │Comments(0) │Dpro

2011年02月20日

25日目


もやしとわかめの味噌汁

南極レシピレタス包
昨日の世界一受けたい授業より  


Posted by smnm at 19:49 │Comments(0) │Dpro

2011年02月20日

仕込み





タニタ社員食堂レシピより2品　　オリジナル1品

一週間の副菜作成完了！！！  


Posted by smnm at 05:45 │Comments(0) │Dpro

2011年02月19日

24日目





信州ではセロリがなくセルリーなんです。味は一緒なんやけどなーーー

あさりとほうれん草の酒むし　白菜、豆腐のホワイトソース煮  


Posted by smnm at 18:41 │Comments(0) │Dpro

2011年02月19日

タニタ食堂



こんなん買ってみました。  


Posted by smnm at 09:53 │Comments(0) │Dpro

2011年02月18日

23日目



豚は食べてません。白菜豆腐わかめ鍋  


Posted by smnm at 20:44 │Comments(0) │Dpro

2011年02月18日

callあり

昨日、ダイエットを始めてから初めて近所の人から「ちょっと、顔がちっちゃくなった？痩せた？」
私の過去のダイエットの経験上、12-13㌔痩せないと「痩せたね」コールがないのだが今回はまだ、6キロ
今後が楽しみ！！！めっちゃ励みになる――――  


Posted by smnm at 05:56 │Comments(0) │初「痩せたね」

2011年02月17日

三回目面談日


ビールが高くつくので本日よりDビール一本に焼酎80mlにしました

野菜、きのこたっぷり八宝菜


本日の面談日　体重約1キロ　体脂肪約1％減  


Posted by smnm at 20:34 │Comments(0) │計量日

2011年02月16日

21日目


親子丼の具、みそ汁、トマトときのこの味噌汁
  


Posted by smnm at 20:14 │Comments(0) │Dpro

2011年02月15日

20日目




いわしと豚汁  


Posted by smnm at 20:32 │Comments(0) │Dpro

2011年02月14日

19日目


砂肝ブロッコリーいためとカレイホイル蒸し
Dビール、ヒジキ煮、ささみと白菜の酢の物  


Posted by smnm at 19:45 │Comments(0) │Dpro

2011年02月13日

18日目

今日はスキーごということで腹ペコ写真忘れたーーーー

Dビール　イカボイル　ヒジキ　おから　白菜の酢の物　肉団子スープでした。  


Posted by smnm at 20:12 │Comments(0) │Dpro
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