37歳Dプロジェクト改45歳Dプロジェクト:計量日

2019年01月25日

第3回計量日

92.7キロ！
前回、88.5キロ！
4.2キロ増！
やばい！

2/7人間ドックに向けて禁酒、減量！加速！

Posted by smnm at 10:44 │Comments(0) │計量日

2018年12月24日

第2回計量

２月目
91.5キロ→88.5キロ
3キロ減！
累計6.2キロ！
順調

未だ、痩せたね！コールなし

インボディ500円なり〜

Posted by smnm at 03:59 │Comments(0) │計量日

2018年12月15日

途中経過

90.6キロ
本計量日は12月24日！
あと、900グラム

Posted by smnm at 19:55 │Comments(0) │計量日

2018年11月25日

初計量

一月目
94.7キロ→91.5キロ！
3.2キロ減

GOOD
クロール2キロと水中ウォーキングのセットが習慣化し始めた！
BAD
最近、繰越、酒量が増えてる

次の計量日に向けての改善点
酒量を減らす！休肝日を作る！飲酒後の勢い白米どか食い禁止！

スクワットをやる！

Posted by smnm at 07:14 │Comments(0) │計量日

2011年04月21日

最終面談日

大成功でした

88.2キロ　26.0％　1.8キロ減　1％減

90日目まであと少し

面談日終了で約3か月ぶりにかきぴーーーーーーーーーーー

このブログももう少しで終了

Posted by smnm at 18:43 │Comments(0) │計量日

2011年04月07日

第八回面談日（4／7）

90キロ、27％　超微減

かなり、怒られまくりでした。「がっかり」とまで言われた。

4・28でこのDproも最終日　　がんばるぞーーーーー！！

Posted by smnm at 19:47 │Comments(0) │計量日

2011年03月26日

第7回面談日（55日目　3／24）

約2週間ぶりの面談日
体重は2.4キロ減、体脂肪は27.9％→27.7％と小さな減のみ
原因はたんぱくが少なすぎるとのこと（だいたい平均1単位少ないみたい）
現在　101.5キロ→90.2キロ　
体脂肪　31.5％→27.7％

後、2回の面談でDpro終了

頑張ります！！！！

Posted by smnm at 21:22 │Comments(0) │計量日

2011年03月09日

第6回面談日

体重は何百gの減、体脂肪は27％代突入
次回からは隔週で面談

体重は停滞気味、もう少し暖かくなったら自転車通勤にしようかなーーーー

Posted by smnm at 19:51 │Comments(0) │計量日

2011年03月02日

第五回面談日

レタス包み、野菜いっぱい汁

本日、計量結果　93キロ　体脂肪28.8％

Posted by smnm at 20:33 │Comments(0) │計量日

2011年02月23日

4回目面談日

本日、面談日　前回から6日で1.8減　体脂肪も0.5減
先生曰くちょっとペースが速いようです。
原因は蛋白、油が少なすぎると
しまいに痩せにくくなるとのこと

Posted by smnm at 20:06 │Comments(0) │計量日

2011年02月17日

三回目面談日

ビールが高くつくので本日よりDビール一本に焼酎80mlにしました

野菜、きのこたっぷり八宝菜

本日の面談日　体重約1キロ　体脂肪約1％減

Posted by smnm at 20:34 │Comments(0) │計量日

2011年02月10日

二回目面談日

先週からの一週間で一キロ減量
本日はカレースープ

Posted by smnm at 21:02 │Comments(0) │計量日

2011年02月02日

面談日

Dpro開始後初の面談
大まかには良とのこと
ただ、昼にも蛋白質を分散するようにとのアドバス
一週間で約3キロ減

次は来週木曜日

豆腐の澄まし　豆腐は食べきれず

チキンときのこのお浸し

レンコン・わかめ・チンゲンサイ・キャベツ・ベーコンのきんぴら

Posted by smnm at 19:08 │Comments(0) │計量日

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