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Posted by naturum at

2018年11月17日

1200/1500繰越400

朝食 なし
昼食 ごはん(100g)160kcal
卵 240kcal
夕食 柿ピー 800kcal
アルコール
ワイン540ml 450kcalkcal
ビール350ml 160kcal
焼酎150ml 240kcal

運動
クロール(2km) −650kcal
水中ウォーキング(30分)−200kcal   


Posted by smnm at 14:51 │Comments(0)
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