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2018年12月20日

1420/1500

朝食おにぎり(50g)80kcal
昼食おにぎり(150g)240kcal
夕食
ごはん560kcal納豆80kcal
うどん300kcal
卵320kcal


アルコール
梅酒50mlで500kcal
運動
ウォーキング(40分)−340kcal
クロール(1 km) −320kcal  


Posted by smnm at 20:49 │Comments(0)
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