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Posted by naturum at

2018年12月03日

1500/1500繰越3347

朝食なし
昼食おにぎり(150g)240kcal、卵160kcal
ラーメン500kcal
夕食 370kcal カレールー挽肉入  


Posted by smnm at 18:45 │Comments(0)

2018年12月03日

2127/1500繰越3447

朝食おにぎり(100g)160kcalウイナー等80kcal
昼食おにぎり(100g)160kcal卵160kcal

夕食
シャケ、春雨スープ150kcal
フリグラ 947kcal
キャラメル 150kcal
食パン 320kcal

アルコール
焼酎50mlで640kcal
ビール500mlで210kcal

運動
クロール(2km)−650kcal 水中ウォーキング(30分)−200kcal   


Posted by smnm at 09:05 │Comments(0)
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