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smnm

2018年12月27日

1120/1500

朝食おにぎり(50g)80kcal
昼食おにぎり(100g)160kcal
夕食
ごはん480kcal
竹輪150kcal
納豆100kcal
手羽元400kcal
厚揚げ300kcal

運動
ジョギング(30分) −440kcal
ウォーキング(20分)−170kcal



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Posted by smnm at 17:35│Comments(0)
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