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smnm

2018年12月26日

1500/1500繰越60

朝食おにぎり(150g)240kcal納豆80kcal
昼食おにぎり(150g)480kcal、スープ60kcal
夕食
ごはん560kcal 挽肉200kcal

アルコール
梅酒 500kcal


運動
クロール(2km)−650kcal
水中ウォーキング(60分)−400kcal



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Posted by smnm at 19:29│Comments(0)
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