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smnm

2018年10月25日

1340／1800kcal(10/25)

朝食 ごはん100g+納豆 240kcal
昼食 豆腐+卵+ちくわ+ごはん50g 345kcal
夕食 ごはん100g、茄子とキャベツと挽肉の甘味噌炒め、トマトとキュウリとワカメの酢の物、大根とチンゲン菜の味噌汁でたぶん350kcal


アルコール
日本酒 350ml 400kcal

運動 クロール(1 km) 、 水中ウォーキング(30分)



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Posted by smnm at 19:10│Comments(0)
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