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smnm

2018年12月09日

1000/1500繰越1070

朝食おにぎり(100g)160kcal
昼食おにぎり(150g)240kcal

夕食
ご飯800kcal
ささみ 80kcal
卵 80kcal.
竹輪 40kcal

アルコール
ワイン250ml(1/3本)で180kcal

運動
クロール(2km)−650kcal
水中ウォーキング(15分)−100kcal



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Posted by smnm at 18:42│Comments(0)
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