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smnm

2018年11月28日

1020/1500繰越完了！今日も酒を飲んでません

朝食 おにぎり(100g) 160kcal
昼食 おにぎり(200g) 320kcal
夕食
ご飯540kcal
納豆 80kcal
シチュー300kcal
ギョニソ130kcal


運動
ジョギング(30分) −440kcal
ウォーキング(20分)−170kcal
クロール(1 km) −320kcal
水中ウォーキング(30分)−200kcal



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Posted by smnm at 19:58│Comments(0)
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