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smnm

2018年11月14日

1100kcal/1500

朝食 なし
昼食 おにぎり(150g)240kcal

夕食 鶏モモ80kcal.高野豆腐80kcal、揚げ80kcal ごはん160kcal
パスタ350kcal
アルコール 焼酎400kcal

運動
クロール(1 km) −320kcal
ウォーキング(40分)−340kcal



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Posted by smnm at 20:25│Comments(0)
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