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Posted by naturum at

2019年01月10日

1720/1500繰越720

朝食おにぎり(50g)80kcal
昼食おにぎり(100g)160kcal
夕食
ごはん480kcal
ハム100kcal
サラダチキン120kcal
煮卵160kcal
食パン320kcal
肉団子、揚げ、竹輪、豆腐300kcal

運動
トレッドミル(30分)
胸筋トレ
腹筋トレ
  


Posted by smnm at 21:21 │Comments(0)
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