1500/1500

smnm

2019年01月08日 16:05

朝食
おにぎり(50g)80kcal
昼食
おにぎり(100g)160kcal

夕食
ごはん800kcalとしておかずは420kcalないような

運動
ジムで筋トレ
クロール15分


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