1870/1500繰越370

朝食おにぎり(50g)80kcal
昼食おにぎり(150g)240kcal
夕食
シーチキン200kcal、卵240kcal
クッキー170kcal
チョコ570kcal
カレー150kcal、ごはん100kcal
おかず200kcal


アルコール
焼酎50mlで420kcal

運動
ジョギング(30分) −440kcal
ウォーキング(10分)−100kcal

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