1420/1500

smnm

2018年12月20日 20:49

朝食おにぎり(50g)80kcal
昼食おにぎり(150g)240kcal
夕食
ごはん560kcal納豆80kcal
うどん300kcal
卵320kcal


アルコール
梅酒50mlで500kcal
運動
ウォーキング(40分)−340kcal
クロール(1 km) −320kcal


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