1070/1500繰越1570

朝食なし
昼食おにぎり(100g)160kcal、スープ50kcal

夕食
ミートソース300kcal
卵 240kcal

おかし
530kcal


アルコール
焼酎50mlで280kcal
ワイン250ml(1/3本)で360kcal


運動
クロール(2km)−650kcal
水中ウォーキング(30分)−200kcal

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