1500/1500繰越620酒飲んでません。

朝食 おにぎり(50g) 80kcal
昼食 おにぎり(200g)320kcal
夕食 ごはん560kcal 麻婆豆腐500kcal
納豆80kcal竹輪100kcal
ご飯300グラム480kcal
運動
ウォーキング(40分)−340kcal
クロール(1 km) −320kcal
水中ウォーキング(30分)200kcal

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