2155kcal/1500繰越700

smnm

2018年11月16日 20:15

朝食 なし
昼食 おにぎり(230g)370kcal 魚肉135kcal
夕食 ごはん810kcal クリームシチュー600kcal
アルコール
日本酒180mlで210kcal
ワイン360mlで290kcal
ビール350150kcal
焼酎320kcal
運動
クロール(2km)−650kcal

食べすぎたー、飲み過ぎたー、反省！


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