1191／1800kcal

smnm

2018年10月29日 13:18

朝食 おにぎり(150g) 240kcal
昼食 おにぎり(150g) 240kcal

夕食 鶏胸肉80ｇ80キロカロリー 卵1個80キロカロリー
ちくわ2本 50kcal 高野豆腐 10kcal おふ１０kcal
ご飯 240kcal
アルコール 焼酎200ml
日本酒 400ml

ベビスターラーメン１１７kcal
運動 ジョギング(30分)−447 、ウォーキング(20分) −179で−626kcal


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