2520／1800kcal(10/26)
朝食 おにぎり(150g) 240kcal
昼食 おにぎり(150g) 240kcal
夕食
ギョニソー 132kcal
豚バラ 40g 160kcal
竹輪 3本 60kcal
ぬれイカ天 40g 200kcal
さつまいも 80kcal
卵 240kcal
エリンギ、白菜、豚バラ、卵の炒め物
さつまいもの味噌汁
キュウリと竹輪の和え物
食パン二枚 270kcal
アルコール
日本酒 300ml 300kcal
焼酎 200ml 400kcal
おやつ
ゆべし 2個 180kcal
運動 なし