45歳Dプロジェクト始動
あれこら7.5年中年オヤジまっしぐら！
これはやばいと一念発起！
Dpro期間
10／25→3月中旬長女卒業式までの約4カ月半
目標
2.5kg／月の11kg減
ボディデータ
94.7kg 178cm BMI 29.89 肥満度ギリ１
基礎代謝 約2000kcal
方法
600kcal／食にとにかくする！1800kcal／日！
運動習慣
ジョギング 週3日 30分
水泳(スロー) 週2日 60分
前回Dproデータ
1／27→Dpro最終 4／28
体重 101.5㌔ →86㌔で15.5㌔減
体脂肪 31.5％→25.9％で5.6％減